اعرف ما يوجد في طبقك
البوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، يوزن مع العظام والجلد
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36 µg 65%
- اليود 140 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7.3 g |
أسئلة عن البوري
كم سعرة حرارية في 100 g من البوري؟
يحتوي 100 g من البوري على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من البوري؟
يحتوي 50 g من البوري على 41 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من البوري؟
يحتوي 150 g من البوري على 123 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من البوري؟
يحتوي 200 g من البوري على 164 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من البوري؟
يحتوي 250 g من البوري على 205 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-097 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
