اعرف ما يوجد في طبقك
البوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، طازج
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 51 µg 93%
- اليود 190 µg 127%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن البوري
كم سعرة حرارية في 100 g من البوري؟
يحتوي 100 g من البوري على 115 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من البوري؟
يحتوي 50 g من البوري على 58 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من البوري؟
يحتوي 150 g من البوري على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من البوري؟
يحتوي 200 g من البوري على 230 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من البوري؟
يحتوي 250 g من البوري على 288 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-095 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
