اعرف ما يوجد في طبقك
Lentils, green, dried, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 23 g 82%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 1.3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.9 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- البيوتين (ب7) 27.3 µg 91%
- الفولات (ب9) 118 µg 29%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 96.4 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 58.2 mg 4%
- الحديد 7.4 mg 41%
- المغنيسيوم 95.7 mg 23%
- الفوسفور 327 mg 26%
- البوتاسيوم 900 mg 19%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.83 mg 92%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lentils, green, dried, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Lentils, green, dried, raw؟
يحتوي 100 g من Lentils, green, dried, raw على 274 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lentils, green, dried, raw؟
يحتوي 50 g من Lentils, green, dried, raw على 137 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lentils, green, dried, raw؟
يحتوي 150 g من Lentils, green, dried, raw على 411 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lentils, green, dried, raw؟
يحتوي 200 g من Lentils, green, dried, raw على 548 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lentils, green, dried, raw؟
يحتوي 250 g من Lentils, green, dried, raw على 685 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
