اعرف ما يوجد في طبقك
Le Puy green lentil, dried, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 24 g 85%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 1.2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.5 µg 1%
- فيتامين ج 0.72 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- فيتامين ك 7.4 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.26 mg 16%
- البيوتين (ب7) 20 µg 67%
- الفولات (ب9) 129 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 96.4 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 8.8 mg 49%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 445 mg 36%
- البوتاسيوم 1100 mg 23%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 1.1 mg 117%
- المنغنيز 1.3 mg 54%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Le Puy green lentil, dried, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Le Puy green lentil, dried, raw؟
يحتوي 100 g من Le Puy green lentil, dried, raw على 272 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Le Puy green lentil, dried, raw؟
يحتوي 50 g من Le Puy green lentil, dried, raw على 136 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Le Puy green lentil, dried, raw؟
يحتوي 150 g من Le Puy green lentil, dried, raw على 408 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Le Puy green lentil, dried, raw؟
يحتوي 200 g من Le Puy green lentil, dried, raw على 544 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Le Puy green lentil, dried, raw؟
يحتوي 250 g من Le Puy green lentil, dried, raw على 679 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1804 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
