اعرف ما يوجد في طبقك
Lentils, green, boiled, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 55 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.6 g 16%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 240 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 42.5 mg 47%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- البيوتين (ب7) 3.7 µg 12%
- الفولات (ب9) 11.3 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 76 mg 6%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 6.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 9.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 13 g | 7.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 16 g | 8.9 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lentils, green, boiled, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Lentils, green, boiled, canned؟
يحتوي 100 g من Lentils, green, boiled, canned على 55 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lentils, green, boiled, canned؟
يحتوي 50 g من Lentils, green, boiled, canned على 27 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lentils, green, boiled, canned؟
يحتوي 150 g من Lentils, green, boiled, canned على 82 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lentils, green, boiled, canned؟
يحتوي 200 g من Lentils, green, boiled, canned على 109 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lentils, green, boiled, canned؟
يحتوي 250 g من Lentils, green, boiled, canned على 136 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1807 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
