اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا فلاجوليه خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 23 g 84%
- الصوديوم 7.9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.3 µg 0%
- فيتامين ك 13.7 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
المعادن
- الحديد 7.3 mg 41%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 440 mg 35%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.68 mg 76%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9.6 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا فلاجوليه خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 315 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 158 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 473 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 630 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 788 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20539 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
