اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا فلاجوليه خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي/مسلوق في الماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- فيتامين ك 6.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 43.4 mg 10%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.3 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 13 g | 20 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 26 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21 g | 33 g | 2.3 g |
أسئلة عن فاصوليا فلاجوليه خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 115 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 58 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 173 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 230 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا فلاجوليه خضراء على 288 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20540 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
