اعرف ما يوجد في طبقك
فاكهة العاطفة غرانيلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بنفسجي، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 10 g 37%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 30 mg 33%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 236 g | 229 | 5.2 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 حصتان | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3.3 g |
| ½ حصة | 118 g | 114 | 2.6 g | 15 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 حصص | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 33 g | 1.8 g |
أسئلة عن فاكهة العاطفة غرانيلا
كم سعرة حرارية في 100 g من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 100 g من فاكهة العاطفة غرانيلا على 97 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (236 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 1 حصة (236 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا على 229 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (472 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 2 حصتان (472 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا على 458 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (118 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي ½ حصة (118 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا على 114 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (708 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 3 حصص (708 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا على 687 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (944 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 4 حصص (944 g) من فاكهة العاطفة غرانيلا على 916 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 50 g من فاكهة العاطفة غرانيلا على 49 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاكهة العاطفة غرانيلا؟
يحتوي 150 g من فاكهة العاطفة غرانيلا على 146 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
