اعرف ما يوجد في طبقك
ثمرة الغوجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
300
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات49 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 300 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 12 g 42%
- السكريات 48 g —
- الصوديوم 362 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51.9 µg 6%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين ك 14.9 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 56.5 mg 4%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 89.2 mg 21%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 1600 mg 34%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.73 mg 81%
- المنغنيز 0.79 mg 34%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ثمرة الغوجي
كم سعرة حرارية في 100 g من ثمرة الغوجي؟
يحتوي 100 g من ثمرة الغوجي على 300 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثمرة الغوجي؟
يحتوي 50 g من ثمرة الغوجي على 150 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثمرة الغوجي؟
يحتوي 150 g من ثمرة الغوجي على 450 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ثمرة الغوجي؟
يحتوي 200 g من ثمرة الغوجي على 600 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ثمرة الغوجي؟
يحتوي 250 g من ثمرة الغوجي على 750 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13183 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
