اعرف ما يوجد في طبقك
حليب المعزى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل, مضاف إليه فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
- الكولين 16 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 134 mg 10%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 30.5 g | 21 | 1.1 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 61 g | 42 | 2.2 g | 2.7 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 15.3 g | 11 | 0.5 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 91.5 g | 63 | 3.3 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 122 g | 84 | 4.3 g | 5.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.8 g | 2.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.3 g | 6.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.1 g | 8.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8.9 g | 11 g | 10 g |
أسئلة عن حليب المعزى
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب المعزى؟
يحتوي 100 g من حليب المعزى على 69 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30.5 g) من حليب المعزى؟
يحتوي 1 حصة (30.5 g) من حليب المعزى على 21 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (61 g) من حليب المعزى؟
يحتوي 2 حصتان (61 g) من حليب المعزى على 42 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.3 g) من حليب المعزى؟
يحتوي ½ حصة (15.3 g) من حليب المعزى على 11 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (91.5 g) من حليب المعزى؟
يحتوي 3 حصص (91.5 g) من حليب المعزى على 63 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (122 g) من حليب المعزى؟
يحتوي 4 حصص (122 g) من حليب المعزى على 84 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب المعزى؟
يحتوي 50 g من حليب المعزى على 35 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب المعزى؟
يحتوي 150 g من حليب المعزى على 104 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171278 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
