اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي فواكه بزح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات14 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 9.6 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 163 mg 13%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 5.2 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.6 g | 7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 7.9 g | 21 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 11 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 13 g | 35 g | 6.2 g |
أسئلة عن زبادي فواكه بزح
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي فواكه بزح؟
يحتوي 100 g من زبادي فواكه بزح على 98 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي فواكه بزح؟
يحتوي 50 g من زبادي فواكه بزح على 49 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي فواكه بزح؟
يحتوي 150 g من زبادي فواكه بزح على 147 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي فواكه بزح؟
يحتوي 200 g من زبادي فواكه بزح على 196 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي فواكه بزح؟
يحتوي 250 g من زبادي فواكه بزح على 245 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
