اعرف ما يوجد في طبقك
أرز دبق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، غير مدعم، نايء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 79 g 29%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 77 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
- السيلينيوم 15.1 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.8 g | 79 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 185 g | 685 | 13 g | 146 g | 1 g |
| 2 حصتان | 370 g | 1369 | 25 g | 292 g | 2 g |
| ½ حصة | 92.5 g | 342 | 6.3 g | 73 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 555 g | 2054 | 38 g | 438 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 740 g | 2738 | 50 g | 584 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 158 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17 g | 197 g | 1.4 g |
أسئلة عن أرز دبق
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز دبق؟
يحتوي 100 g من أرز دبق على 370 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (185 g) من أرز دبق؟
يحتوي 1 حصة (185 g) من أرز دبق على 685 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (370 g) من أرز دبق؟
يحتوي 2 حصتان (370 g) من أرز دبق على 1369 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و292 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92.5 g) من أرز دبق؟
يحتوي ½ حصة (92.5 g) من أرز دبق على 342 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (555 g) من أرز دبق؟
يحتوي 3 حصص (555 g) من أرز دبق على 2054 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و438 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (740 g) من أرز دبق؟
يحتوي 4 حصص (740 g) من أرز دبق على 2738 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و584 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز دبق؟
يحتوي 50 g من أرز دبق على 185 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز دبق؟
يحتوي 150 g من أرز دبق على 555 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168883 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
