اعرف ما يوجد في طبقك
بيض مقلي كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، مطبوخ
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 399 mg 133%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 248 µg 28%
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 2.2 µg 11%
- فيتامين هـ 3.4 mg 23%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.51 mg 39%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 53%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 59.1 µg 15%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
- الكولين 317 mg 58%
المعادن
- الكالسيوم 49.1 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 9.5 mg 2%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 37.3 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 13 g | 1.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.4 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 1.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 26 g | 2.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 32 g | 2.8 g | 37 g |
أسئلة عن بيض مقلي كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بيض مقلي كامل؟
يحتوي 100 g من بيض مقلي كامل على 193 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيض مقلي كامل؟
يحتوي 50 g من بيض مقلي كامل على 97 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيض مقلي كامل؟
يحتوي 150 g من بيض مقلي كامل على 290 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيض مقلي كامل؟
يحتوي 200 g من بيض مقلي كامل على 386 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيض مقلي كامل؟
يحتوي 250 g من بيض مقلي كامل على 483 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 129 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
