اعرف ما يوجد في طبقك
بلح البحر المحشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دهون، بقدونس وثوم، معبأ مسبقاً، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 283 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 17 g 83%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 11.4 µg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 54.2 µg 14%
- فيتامين ب12 19.3 µg 804%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 30 µg 55%
- اليود 100 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9.6 g | 4.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.8 g | 2.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 6.3 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 19 g | 8.4 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 24 g | 11 g | 62 g |
أسئلة عن بلح البحر المحشو
كم سعرة حرارية في 100 g من بلح البحر المحشو؟
يحتوي 100 g من بلح البحر المحشو على 283 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بلح البحر المحشو؟
يحتوي 50 g من بلح البحر المحشو على 142 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بلح البحر المحشو؟
يحتوي 150 g من بلح البحر المحشو على 425 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بلح البحر المحشو؟
يحتوي 200 g من بلح البحر المحشو على 566 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بلح البحر المحشو؟
يحتوي 250 g من بلح البحر المحشو على 708 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
