اعرف ما يوجد في طبقك
تربوت أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 150 mg 7%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 40 | 6.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 حصص | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7.4 g |
أسئلة عن تربوت أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 100 g من تربوت أوروبي على 95 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من تربوت أوروبي على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من تربوت أوروبي على 162 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من تربوت أوروبي على 40 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من تربوت أوروبي على 242 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من تربوت أوروبي على 323 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 50 g من تربوت أوروبي على 48 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 150 g من تربوت أوروبي على 143 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
