اعرف ما يوجد في طبقك
تربوت أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 192 mg 8%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 106%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 52 | 8.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
أسئلة عن تربوت أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 100 g من تربوت أوروبي على 122 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من تربوت أوروبي على 104 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من تربوت أوروبي على 207 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من تربوت أوروبي على 52 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من تربوت أوروبي على 311 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من تربوت أوروبي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من تربوت أوروبي على 415 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 50 g من تربوت أوروبي على 61 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تربوت أوروبي؟
يحتوي 150 g من تربوت أوروبي على 183 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174245 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
