اعرف ما يوجد في طبقك
Egg, omega, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
164
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0.4 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 131 mg 6%
- الكوليسترول 429 mg 143%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 282 µg 31%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.6 µg 13%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 0.95 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 34%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 69.4 µg 17%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
المعادن
- الكالسيوم 67.9 mg 5%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 15.5 mg 4%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 35.7 µg 65%
- اليود 22.7 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Egg, omega, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg, omega, boiled؟
يحتوي 100 g من Egg, omega, boiled على 164 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg, omega, boiled؟
يحتوي 50 g من Egg, omega, boiled على 82 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg, omega, boiled؟
يحتوي 150 g من Egg, omega, boiled على 246 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Egg, omega, boiled؟
يحتوي 200 g من Egg, omega, boiled على 328 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Egg, omega, boiled؟
يحتوي 250 g من Egg, omega, boiled على 410 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34692 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
