اعرف ما يوجد في طبقك
قرون المورينغا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئة
بروتين2.1 g
كربوهيدرات5.3 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 5.3 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.2 g 11%
- الصوديوم 42 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 141 mg 157%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 461 mg 10%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.3 g | 13 g | 0.5 g |
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20347 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
