اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الكرفس المجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
319
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات36 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 28 g 99%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 1435 mg 62%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 98 µg 11%
- فيتامين ج 86.5 mg 96%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.6 mg 37%
- فيتامين ك 584 µg 487%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 107 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 122 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 587 mg 45%
- الحديد 7.8 mg 44%
- المغنيسيوم 196 mg 47%
- الفوسفور 402 mg 32%
- البوتاسيوم 4388 mg 93%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.57 mg 63%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 11 g | 36 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 5.7 g | 18 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 17 g | 54 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 23 g | 72 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 28 g | 90 g | 5.3 g |
أسئلة عن رقائق الكرفس المجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الكرفس المجففة؟
يحتوي 100 g من رقائق الكرفس المجففة على 319 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الكرفس المجففة؟
يحتوي 50 g من رقائق الكرفس المجففة على 160 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الكرفس المجففة؟
يحتوي 150 g من رقائق الكرفس المجففة على 479 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق الكرفس المجففة؟
يحتوي 200 g من رقائق الكرفس المجففة على 638 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق الكرفس المجففة؟
يحتوي 250 g من رقائق الكرفس المجففة على 798 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5624 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
