اعرف ما يوجد في طبقك
طحالب أجار مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
306
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات73 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 306 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 7.7 g 28%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 102 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5 mg 33%
- فيتامين ك 24.4 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3 mg 60%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 580 µg 145%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 63.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 625 mg 48%
- الحديد 21.4 mg 119%
- المغنيسيوم 770 mg 183%
- الفوسفور 52 mg 4%
- البوتاسيوم 1125 mg 24%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.61 mg 68%
- المنغنيز 4.3 mg 187%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
- اليود 36000 µg 24000%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 6.2 g | 73 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3.1 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 9.3 g | 110 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 12 g | 146 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 16 g | 183 g | 0.8 g |
أسئلة عن طحالب أجار مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من طحالب أجار مجففة؟
يحتوي 100 g من طحالب أجار مجففة على 306 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طحالب أجار مجففة؟
يحتوي 50 g من طحالب أجار مجففة على 153 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طحالب أجار مجففة؟
يحتوي 150 g من طحالب أجار مجففة على 459 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طحالب أجار مجففة؟
يحتوي 200 g من طحالب أجار مجففة على 612 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طحالب أجار مجففة؟
يحتوي 250 g من طحالب أجار مجففة على 765 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و183 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170090 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
