اعرف ما يوجد في طبقك
سندويش دونير أو غيروس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، سندويشات وبرغر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 183 mg 8%
- الكوليسترول 30.8 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.5 µg 3%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 37.9 µg 9%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
المعادن
- الكالسيوم 51.2 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 19.9 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 14.7 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 13 g | 18 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.4 g | 9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 19 g | 27 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 26 g | 36 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 32 g | 45 g | 11 g |
أسئلة عن سندويش دونير أو غيروس
كم سعرة حرارية في 100 g من سندويش دونير أو غيروس؟
يحتوي 100 g من سندويش دونير أو غيروس على 171 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سندويش دونير أو غيروس؟
يحتوي 50 g من سندويش دونير أو غيروس على 86 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سندويش دونير أو غيروس؟
يحتوي 150 g من سندويش دونير أو غيروس على 257 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سندويش دونير أو غيروس؟
يحتوي 200 g من سندويش دونير أو غيروس على 342 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سندويش دونير أو غيروس؟
يحتوي 250 g من سندويش دونير أو غيروس على 428 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6758 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
