اعرف ما يوجد في طبقك
مافن الذرة المحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.6 g 6%
- الصوديوم 430 mg 19%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 92 mg 2%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 5.3 g | 56 g | 11 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 98 | 1.5 g | 16 g | 3.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 196 | 3 g | 32 g | 6.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 49 | 0.8 g | 8 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 294 | 4.5 g | 48 g | 9.6 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 392 | 6 g | 64 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 2.7 g | 28 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 8 g | 85 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 11 g | 113 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 13 g | 141 g | 28 g |
أسئلة عن مافن الذرة المحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 100 g من مافن الذرة المحمص على 346 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن الذرة المحمص على 98 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن الذرة المحمص على 196 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن الذرة المحمص على 49 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن الذرة المحمص على 294 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن الذرة المحمص على 392 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 50 g من مافن الذرة المحمص على 173 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن الذرة المحمص؟
يحتوي 150 g من مافن الذرة المحمص على 519 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
