اعرف ما يوجد في طبقك
مهلبية جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مزيج جاف, عادي, محضر بالحليب الكامل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 104 mg 5%
- الكوليسترول 9.2 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.4 µg 5%
- فيتامين ج 0.03 mg 0%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.29 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.42 µg 17%
- الكولين 13.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 10.6 mg 3%
- الفوسفور 80.8 mg 6%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3 g | 12 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4.5 g | 18 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6 g | 24 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7.5 g | 30 g | 10 g |
أسئلة عن مهلبية جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من مهلبية جوز الهند؟
يحتوي 100 g من مهلبية جوز الهند على 97 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مهلبية جوز الهند؟
يحتوي 50 g من مهلبية جوز الهند على 49 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مهلبية جوز الهند؟
يحتوي 150 g من مهلبية جوز الهند على 146 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مهلبية جوز الهند؟
يحتوي 200 g من مهلبية جوز الهند على 194 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مهلبية جوز الهند؟
يحتوي 250 g من مهلبية جوز الهند على 243 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4312 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
