اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، عادي، مُحضر بحليب دسم بنسبة 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 107 mg 5%
- الكوليسترول 7.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58.4 µg 6%
- فيتامين ج 0.21 mg 0%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.19 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 15.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 11.6 mg 3%
- الفوسفور 88.2 mg 7%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3.1 g | 12 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 4.7 g | 18 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6.3 g | 24 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 7.8 g | 30 g | 7.2 g |
أسئلة عن بودنغ جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 100 g من بودنغ جوز الهند على 87 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 50 g من بودنغ جوز الهند على 44 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 150 g من بودنغ جوز الهند على 131 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 200 g من بودنغ جوز الهند على 174 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 250 g من بودنغ جوز الهند على 218 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4272 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
