اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، سريع التحضير، مُحضر بحليب دسم بنسبة 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 141 mg 6%
- الكوليسترول 7.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58.3 µg 6%
- فيتامين ج 0.21 mg 0%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 0.09 mg 0%
- المغنيسيوم 11.7 mg 3%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 6.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.7 g | 19 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.3 g | 25 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.8 g | 32 g | 5.1 g |
أسئلة عن بودنغ جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 100 g من بودنغ جوز الهند على 83 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 50 g من بودنغ جوز الهند على 42 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 150 g من بودنغ جوز الهند على 125 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 200 g من بودنغ جوز الهند على 166 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 250 g من بودنغ جوز الهند على 208 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4245 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
