اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، سريع التحضير، مُحضر بحليب كامل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 137 mg 6%
- الكوليسترول 9.3 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.2 µg 1%
- فيتامين ج 0.03 mg 0%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.42 µg 17%
- الكولين 13.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 10.8 mg 3%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3 g | 13 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 6.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4.5 g | 19 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6 g | 25 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 7.5 g | 32 g | 8 g |
أسئلة عن بودنغ جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 100 g من بودنغ جوز الهند على 93 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 50 g من بودنغ جوز الهند على 47 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 150 g من بودنغ جوز الهند على 140 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 200 g من بودنغ جوز الهند على 186 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 250 g من بودنغ جوز الهند على 233 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
