اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، سريع التحضير، غير مُحضر
415
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات80 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 415 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 80 g 29%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 4 g 14%
- السكريات 64 g —
- الصوديوم 1040 mg 45%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 3.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 721 mg 58%
- البوتاسيوم 96 mg 2%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 0.9 g | 80 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 0.5 g | 40 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 1.4 g | 119 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 1.8 g | 159 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 2.3 g | 199 g | 25 g |
أسئلة عن بودنغ جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 100 g من بودنغ جوز الهند على 415 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 50 g من بودنغ جوز الهند على 208 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 150 g من بودنغ جوز الهند على 623 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 200 g من بودنغ جوز الهند على 830 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ جوز الهند؟
يحتوي 250 g من بودنغ جوز الهند على 1038 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و199 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4309 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
