اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق الأقحوان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- الصوديوم 118 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 94 µg 10%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 177 µg 44%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 567 mg 12%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.94 mg 41%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 51 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 102 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 25.5 g | 6 | 0.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 153 g | 37 | 5.1 g | 0 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 204 g | 49 | 6.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 1.4 g |
أسئلة عن أوراق الأقحوان
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 100 g من أوراق الأقحوان على 24 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (51 g) من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 1 حصة (51 g) من أوراق الأقحوان على 12 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (102 g) من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 2 حصتان (102 g) من أوراق الأقحوان على 24 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25.5 g) من أوراق الأقحوان؟
يحتوي ½ حصة (25.5 g) من أوراق الأقحوان على 6 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (153 g) من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 3 حصص (153 g) من أوراق الأقحوان على 37 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (204 g) من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 4 حصص (204 g) من أوراق الأقحوان على 49 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 50 g من أوراق الأقحوان على 12 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق الأقحوان؟
يحتوي 150 g من أوراق الأقحوان على 36 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168491 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
