اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق صفصاف فتية ومفرومة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1.6 g 2%
- الصوديوم 2.6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 935 µg 104%
- فيتامين ج 190 mg 211%
- فيتامين د 0 µg 0%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 188 mg 14%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 72 mg 6%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 12 mg 1333%
- المنغنيز 2.9 mg 126%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6.1 g | 21 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.1 g | 10 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 9.2 g | 31 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 12 g | 41 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 15 g | 52 g | 4 g |
أسئلة عن أوراق صفصاف فتية ومفرومة
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة؟
يحتوي 100 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة على 122 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة؟
يحتوي 50 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة على 61 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة؟
يحتوي 150 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة على 183 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة؟
يحتوي 200 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة على 244 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة؟
يحتوي 250 g من أوراق صفصاف فتية ومفرومة على 305 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5909 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
