اعرف ما يوجد في طبقك
بوظة بالشوكولاتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، منخفض الكربوهيدرات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 6.4 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 118 µg 13%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 22.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 22 g | 13 g |
| 1 حصة | 58 g | 137 | 2.2 g | 13 g | 7.4 g |
| 2 حصتان | 116 g | 275 | 4.4 g | 26 g | 15 g |
| ½ حصة | 29 g | 69 | 1.1 g | 6.4 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 174 g | 412 | 6.6 g | 38 g | 22 g |
| 4 حصص | 232 g | 550 | 8.8 g | 51 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 11 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 33 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 44 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 55 g | 32 g |
أسئلة عن بوظة بالشوكولاتة
كم سعرة حرارية في 100 g من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 100 g من بوظة بالشوكولاتة على 237 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (58 g) من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 1 حصة (58 g) من بوظة بالشوكولاتة على 137 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (116 g) من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 2 حصتان (116 g) من بوظة بالشوكولاتة على 275 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29 g) من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي ½ حصة (29 g) من بوظة بالشوكولاتة على 69 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (174 g) من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 3 حصص (174 g) من بوظة بالشوكولاتة على 412 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (232 g) من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 4 حصص (232 g) من بوظة بالشوكولاتة على 550 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 50 g من بوظة بالشوكولاتة على 119 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوظة بالشوكولاتة؟
يحتوي 150 g من بوظة بالشوكولاتة على 356 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
