اعرف ما يوجد في طبقك
جناح دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الدجاج أو فراخ التسمين, لحم وجلد, مطبوخ, مقلي, مع الدقيق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 321 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 6.1 g 30%
- الألياف 0.1 g 0%
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 26 g | 2.3 g | 22 g |
| 1 حصة | 19 g | 61 | 5 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 38 g | 122 | 9.9 g | 0.9 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 9.5 g | 30 | 2.5 g | 0.2 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 57 g | 183 | 15 g | 1.3 g | 13 g |
| 4 حصص | 76 g | 244 | 20 g | 1.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 39 g | 3.4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 52 g | 4.6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 65 g | 5.7 g | 55 g |
أسئلة عن جناح دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من جناح دجاج؟
يحتوي 100 g من جناح دجاج على 321 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (19 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 1 حصة (19 g) من جناح دجاج على 61 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (38 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (38 g) من جناح دجاج على 122 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (9.5 g) من جناح دجاج؟
يحتوي ½ حصة (9.5 g) من جناح دجاج على 30 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (57 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 3 حصص (57 g) من جناح دجاج على 183 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (76 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 4 حصص (76 g) من جناح دجاج على 244 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جناح دجاج؟
يحتوي 50 g من جناح دجاج على 161 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جناح دجاج؟
يحتوي 150 g من جناح دجاج على 482 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
