اعرف ما يوجد في طبقك
جناح دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الدجاج أو فراخ التسمين, لحم وجلد, مطبوخ, مقلي, مغطى بالعجين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 324 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0.3 g 1%
- الصوديوم 320 mg 14%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 25.7 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 حصة | 29 g | 94 | 5.8 g | 3.1 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 58 g | 188 | 12 g | 6.2 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 47 | 2.9 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 87 g | 282 | 17 g | 9.3 g | 19 g |
| 4 حصص | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9.9 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
أسئلة عن جناح دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من جناح دجاج؟
يحتوي 100 g من جناح دجاج على 324 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من جناح دجاج على 94 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من جناح دجاج على 188 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من جناح دجاج؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من جناح دجاج على 47 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من جناح دجاج على 282 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من جناح دجاج؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من جناح دجاج على 376 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جناح دجاج؟
يحتوي 50 g من جناح دجاج على 162 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جناح دجاج؟
يحتوي 150 g من جناح دجاج على 486 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
