اعرف ما يوجد في طبقك
جلد دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج بياض أو فروج، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 454 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 41 g 52%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 78 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 45.7 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 حصة | 34 g | 154 | 6.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 17 g | 77 | 3.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
أسئلة عن جلد دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من جلد دجاج؟
يحتوي 100 g من جلد دجاج على 454 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (34 g) من جلد دجاج؟
يحتوي 1 حصة (34 g) من جلد دجاج على 154 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (68 g) من جلد دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (68 g) من جلد دجاج على 309 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17 g) من جلد دجاج؟
يحتوي ½ حصة (17 g) من جلد دجاج على 77 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (102 g) من جلد دجاج؟
يحتوي 3 حصص (102 g) من جلد دجاج على 463 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (136 g) من جلد دجاج؟
يحتوي 4 حصص (136 g) من جلد دجاج على 617 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جلد دجاج؟
يحتوي 50 g من جلد دجاج على 227 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جلد دجاج؟
يحتوي 150 g من جلد دجاج على 681 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف