اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج أبيض مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج برويلر أو فراير، مطبوخ، مقلي، مغطى بالدقيق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 12 mg 75%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1 حصة | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½ حصة | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 حصص | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم دجاج أبيض مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 246 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 192 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 384 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 576 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 768 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 123 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 369 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171460 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
