اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج أبيض مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 70%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 227 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.1 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم دجاج أبيض مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 222 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (79 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (79 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 175 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (158 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (158 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 351 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39.5 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (39.5 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (237 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (237 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 526 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (316 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (316 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 702 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 111 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 333 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171461 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف