اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج أبيض مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج برويلر أو فراير، مطبوخ، مقلي، مغطى بالبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 277 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الصوديوم 287 mg 12%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.5 g | 15 g |
| 1 حصة | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 حصتان | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 157 | 13 g | 5.4 g | 8.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 حصص | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم دجاج أبيض مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 277 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 313 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 626 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 157 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 939 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 1252 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 139 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج أبيض مع الجلد على 416 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171459 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
