اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج الفاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مغطى بالدقيق، مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 12 mg 75%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
أسئلة عن لحم الدجاج الفاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد على 246 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد على 123 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد على 369 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد على 492 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج الفاتح مع الجلد على 615 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 582 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
