اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم، مسلوق/مطبوخ في الماء
188
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0.7 g
دهون9.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 2.2 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 7.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 26.2 mg 6%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 22%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1.8 g | 24 g |
أسئلة عن لحم فخذ الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الدجاج على 188 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الدجاج على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الدجاج على 282 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الدجاج على 376 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الدجاج على 470 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
