اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج برويلر أو فراير، مطبوخ، مسلوق بمرقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 69.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم فخذ الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الدجاج على 185 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الدجاج على 157 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الدجاج على 315 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الدجاج على 79 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الدجاج على 472 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الدجاج على 629 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الدجاج على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الدجاج على 278 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172381 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
