اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج برويلر أو فراير، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 99 mg 4%
- الكوليسترول 128 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 63.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم فخذ الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الدجاج على 174 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ الدجاج على 148 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ الدجاج على 296 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ الدجاج على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ الدجاج على 444 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ الدجاج على 592 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الدجاج على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الدجاج على 261 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172380 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
