اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ورك الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أو قلي، مطهو، مقلي، مغطى بالعجين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0.3 g 1%
- الصوديوم 279 mg 12%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 22 g | 8.4 g | 16 g |
| 1 حصة | 95 g | 259 | 21 g | 8 g | 15 g |
| 2 حصتان | 190 g | 519 | 41 g | 16 g | 31 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 130 | 10 g | 4 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 285 g | 778 | 62 g | 24 g | 46 g |
| 4 حصص | 380 g | 1037 | 83 g | 32 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 33 g | 13 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 44 g | 17 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 54 g | 21 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ورك الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 273 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 259 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 519 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 130 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 778 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 1037 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 137 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 410 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173615 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
