اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وعجلد ساق الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج مبرعم أو مقلي، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 56.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 176 mg 4%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ حصة | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 حصص | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 حصص | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن لحم وعجلد ساق الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم وعجلد ساق الدجاج على 220 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج على 308 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج على 616 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج على 154 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج على 924 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم وعجلد ساق الدجاج على 1232 سعرة حرارية، و135 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم وعجلد ساق الدجاج على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وعجلد ساق الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم وعجلد ساق الدجاج على 330 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173618 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
