اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ورك الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أو قلي، مطهو، مقلي، مغطى بالطحين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 14 g 19%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0.1 g 0%
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20.8 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 27 g | 2.4 g | 14 g |
| 1 حصة | 67 g | 170 | 18 g | 1.6 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 134 g | 340 | 36 g | 3.2 g | 19 g |
| ½ حصة | 33.5 g | 85 | 9 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 201 g | 511 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 4 حصص | 268 g | 681 | 72 g | 6.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 1.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 40 g | 3.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 67 g | 6 g | 36 g |
أسئلة عن لحم ورك الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 254 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (67 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (67 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 170 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (134 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (134 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 340 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (33.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (33.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 85 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (201 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (201 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 511 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (268 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (268 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 681 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 127 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 381 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173616 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
