اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ورك الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أو قلي، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 70 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.7 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ورك الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 184 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 156 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 313 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 78 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 469 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 626 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 92 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ورك الدجاج مع الجلد على 276 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173617 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
