اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم أو الفراخ، لحم داكن، لحم فقط، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 114 mg 5%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 56.7 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9.3 g |
أسئلة عن فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج على 116 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ دجاج على 131 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ دجاج على 262 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ دجاج على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ دجاج على 393 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ دجاج على 524 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج على 58 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج على 174 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173614 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
