اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين أو فراخ التحمير, اللحم فقط, مطبوخ, مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 96 mg 4%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 25 g | 49 | 7.2 g | 0 g | 2 g |
| 2 حصتان | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ حصة | 12.5 g | 24 | 3.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 حصص | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 حصص | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج على 195 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (25 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (25 g) من فخذ دجاج على 49 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (50 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (50 g) من فخذ دجاج على 98 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12.5 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (12.5 g) من فخذ دجاج على 24 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (75 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (75 g) من فخذ دجاج على 146 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (100 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (100 g) من فخذ دجاج على 195 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج على 293 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 200 g من فخذ دجاج على 390 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
