اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين أو فراخ التحمير, اللحم والجلد, مطبوخ, مشווי
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 123 mg 5%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.38 mg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 67.8 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.9 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 81 | 9.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج على 191 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ دجاج على 162 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ دجاج على 325 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ دجاج على 81 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ دجاج على 487 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ دجاج على 649 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج على 287 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
