اعرف ما يوجد في طبقك
تاكيتوس الدجاج والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد, مسخن في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 284 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 453 mg 20%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 16.9 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 15.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 16.7 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.2 g | 31 g | 13 g |
| 1 حصة | 42 g | 119 | 3.9 g | 13 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 84 g | 239 | 7.7 g | 26 g | 11 g |
| ½ حصة | 21 g | 60 | 1.9 g | 6.5 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 126 g | 358 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 حصص | 168 g | 477 | 16 g | 52 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18 g | 62 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 77 g | 31 g |
أسئلة عن تاكيتوس الدجاج والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 100 g من تاكيتوس الدجاج والجبن على 284 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (42 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 1 حصة (42 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن على 119 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (84 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (84 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن على 239 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي ½ حصة (21 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن على 60 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (126 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 3 حصص (126 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن على 358 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (168 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 4 حصص (168 g) من تاكيتوس الدجاج والجبن على 477 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 50 g من تاكيتوس الدجاج والجبن على 142 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاكيتوس الدجاج والجبن؟
يحتوي 150 g من تاكيتوس الدجاج والجبن على 426 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169771 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
