اعرف ما يوجد في طبقك
نفثات ولفائف الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على أساس الذرة، مخبوز، قليل الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 432 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 7.3 g —
- الصوديوم 842 mg 37%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 21.4 mg 24%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.3 mg 28%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.61 mg 47%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 45%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 97 µg 24%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 357 mg 27%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 357 mg 29%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 9%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8.5 g | 69 g | 12 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 122 | 2.4 g | 20 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 245 | 4.8 g | 39 g | 6.9 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 367 | 7.2 g | 59 g | 10 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 490 | 9.6 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4.3 g | 34 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 13 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 138 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21 g | 172 g | 30 g |
أسئلة عن نفثات ولفائف الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 100 g من نفثات ولفائف الجبن على 432 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من نفثات ولفائف الجبن على 122 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من نفثات ولفائف الجبن على 245 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من نفثات ولفائف الجبن على 61 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من نفثات ولفائف الجبن على 367 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من نفثات ولفائف الجبن على 490 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 50 g من نفثات ولفائف الجبن على 216 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نفثات ولفائف الجبن؟
يحتوي 150 g من نفثات ولفائف الجبن على 648 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168860 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
