اعرف ما يوجد في طبقك
كرفس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مغلي، مصفى، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 18 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 6.1 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 37.8 µg 32%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.37 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.8 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 150 g | 27 | 1.2 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 300 g | 54 | 2.5 g | 7.2 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 75 g | 14 | 0.6 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 450 g | 81 | 3.7 g | 11 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 600 g | 108 | 5 g | 14 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.7 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.1 g | 6 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كرفس
كم سعرة حرارية في 100 g من كرفس؟
يحتوي 100 g من كرفس على 18 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من كرفس؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من كرفس على 27 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من كرفس؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من كرفس على 54 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من كرفس؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من كرفس على 14 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من كرفس؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من كرفس على 81 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من كرفس؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من كرفس على 108 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرفس؟
يحتوي 50 g من كرفس على 9 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرفس؟
يحتوي 200 g من كرفس على 36 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169989 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
